Ako tražimo način da dan započnemo energično, lagano i bez teškog osećaja, smoothie kombinacije su uvek dobar izbor — posebno kada dolaze iz rutine vrhunskih sportista. Ovaj voćno-zeleni napitak spaja osvežavajuće ukuse sa nutritivno bogatim sastojcima, pružajući telu sve što mu je potrebno za fokus, izdržljivost i oporavak. Kombinacija lisnatog povrća, voća i proteina čini ga idealnim i kao doručak i kao brz obrok nakon treninga.
Sastojci:
- šaka svežeg spanaća
- šaka kelja
- 1 šolja borovnica
- 1/2 šolje običnog grčkog jogurta
- 1 šolja iseckanog manga
- 200 ml kokosove vode
- prstohvat cimeta
- nekoliko kapi ekstrakta vanile
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete potpuno glatku i kremastu teksturu. Po želji možete dodati još kokosove vode ako želite ređu konzistenciju ili nekoliko kockica leda za dodatno osveženje.
Smoothie sipajte u čašu i konzumirajte odmah, dok su svi sastojci sveži i puni nutritivnih vrednosti. Idealan je za jutarnji boost energije ili kao brz, zdrav obrok tokom dana.
Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Max Sport ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije Max Sport.