U kratkom video-klipu, objavljenom na Instagram profilu medijske kuće Complex, bivši fudbaler Dejvid Bekam i holivudski glumac Stiv Karel vodili su debatu o najgoroj britanskoj hrani. Dok je Karel kao svoj izbor naveo „pitu sa bubrezima“, Bekam je imao potpuno drugačiji pristup. Na iznenađenje svih, proslavljeni fudbaler je izjavio da bi njegov idealan poslednji obrok…
Ishrana za mršavljenje bez gubitka mišića: Vodič za sportiste
Smanjenje procenta masti uz očuvanje teško stečene mišićne mase predstavlja ključni izazov za svakog sportistu i rekreativca. Uspeh leži u pametnom pristupu ishrani koji podrazumeva kalorijski deficit, ali uz precizno definisan unos makronutrijenata, pre svega proteina. Osnovni princip za gubitak masnih naslaga je stvaranje kalorijskog deficita. To znači da morate uneti manje kalorija nego što…
Tajna iz kuhinje Simon Bajls: Olimpijska poslastica od 4 sastojka
Najbolja gimnastičarka sveta Simon Bajls otkrila je recept za svoj omiljeni slatkiš, „s’mores“ kolače, za koje su vam potrebna samo četiri sastojka i malo vremena. Kada ne osvaja medalje i ne pomera granice u gimnastici, legendarna Amerikanka Simon Bajls uživa u jednostavnim zadovoljstvima. Jedno od omiljenih joj je priprema poslastica u sopstvenoj kuhinji. Iako je…
Donosimo recept za omiljenu pastu Koko Gof
Američka teniska senzacija Koko Gof ima poseban ritual pred svaki važan meč, a u centru svega je jednostavan, ali moćan recept za pastu koji joj daje energiju za pobede na terenu. Glavna zvezda ishrane mlade teniserke je jelo koje je postalo njen zaštitni znak pre izlaska na teren. Reč je o pasti sa piletinom, spanaćem…
Rat Seltiksa i Siksersa preseljen sa terena – u kutiju krofni?
Poznati lanac brze hrane Dankin (Dunkin’) privremeno je promenio ime svoje popularne krofne „Boston Krim“ u „Fili Krim“ u Filadelfiji, kako bi pružio podršku lokalnim Seventisiksersima u plej-of seriji protiv njihovih najvećih rivala, Boston Seltiksa. Rivalstvo između Filadelfije i Bostona, jedno od najvećih u NBA ligi, dobilo je novu dimenziju. Navijači Siksersa koji tokom doigravanja…
Ishrana za mišićnu masu: Koliko proteina je zaista dovoljno?
Za optimalan rast mišića, nauka je jasna – ciljajte na unos od oko 1,6 grama proteina po kilogramu telesne težine dnevno, dok je priča o „anaboličkom prozoru“ znatno preuveličana. Put do veće mišićne mase popločan je tegovima, ali gorivo koje pokreće taj rast dolazi isključivo iz tanjira. Iako industrija suplemenata često komplikuje stvari, osnovni principi…
Lebronov najveći porok? Isti onaj kog se ni mi ne odričemo lako
Košarkaška zvezda Lebron Džejms, poznat po neverovatnoj fizičkoj spremi i dugovečnosti, ima jednu veliku slabost – kolačiće sa komadićima čokolade i sladoled, koje naziva svojim „najvećim porokom“. Jedan od najboljih igrača u istoriji ne krije svoju ljubav prema slatkišima. U jednom intervjuu detaljno je opisao svoj omiljeni desert. - Obožavam kolačiće sa komadićima čokolade i…
Šampionski obrok po receptu Kejtlin Klark podseća na detinjstvo
Kejtlin Klark, nova superzvezda WNBA lige, ne oslanja se samo na naporan trening, već i na specifičan obrok za oporavak nakon utakmice – piletinu parmezan sa pastom i veliku čašu čokoladnog mleka, kombinaciju koja joj je pomogla da izgradi telo za rekorde. Otkako je sa Univerziteta Ajova prešla u redove Indijana Fivera kao prvi pik…
Proffee: Da li je viralna proteinska kafa sa TikToka dobra za vas?
Kombinacija kafe i proteina, poznata kao „proffee“, postala je globalni fenomen zahvaljujući društvenim mrežama, a nutricionisti otkrivaju da li je ovaj trend zaista koristan za mršavljenje i mišiće ili samo još jedna prolazna internet fora. Na internetu svakodnevno viđamo savete i trikove koji ne bi prošli ni najosnovniju proveru. Ipak, jedan trend koji je osvojio…
Ovo je omiljeno jelo Lionela Mesija po receptu njegove majke
Lionel Mesi, jedan od najboljih fudbalera svih vremena, poznat je po svojoj skromnosti i van terena. Ta skromnost se ogleda i u njegovom izboru omiljenog jela – to nije nikakav egzotični specijalitet, već jednostavno, domaće jelo koje ga podseća na detinjstvo u Argentini. Reč je o „Milanesa a la Napolitana“, čuvenoj pohovanoj šnicli koju, po…
Po ovom receptu se pravi omiljeni smuti Stefa Karija
Ako tražimo način da dan započnemo energično, lagano i bez teškog osećaja, smoothie kombinacije su uvek dobar izbor — posebno kada dolaze iz rutine vrhunskih sportista. Ovaj voćno-zeleni napitak spaja osvežavajuće ukuse sa nutritivno bogatim sastojcima, pružajući telu sve što mu je potrebno za fokus, izdržljivost i oporavak. Kombinacija lisnatog povrća, voća i proteina čini…
Da li dijeta Majkla Felpsa zaista uključuje 12.000 kalorija dnevno?
Priča o ishrani američkog plivačkog asa Majkla Felpsa dugo je intrigirala javnost širom sveta. Tokom Olimpijskih igara i priprema za velike šampionate, u medijima se često pominjao podatak da je Felps dnevno unosio neverovatnih 12.000 kalorija – broj koji deluje gotovo neverovatno za jednu osobu, ma koliko fizički naporno trenirala. Ali kako stoje stvari zapravo…
Tom Brejdi se kune u sladoled od avokada – i pravi ga ovako
Na prvi pogled, ideja o sladoledu od avokada može zvučati pomalo neobično, čak i bizarno. Navikli smo da sladoled povezujemo sa mlekom, šećerom i klasičnim ukusima, pa kombinacija sa voćem poput avokada deluje kao eksperiment. Ipak, upravo u toj neočekivanoj kombinaciji krije se njegova čar — ovaj sladoled ne samo da je zdrav, već mnogi…
Navike Čuando Tana zbog kojih sa 60 izgleda kao da ima 30
Fenomen “čoveka koji izgleda duplo mlađe” retko kada ima tako jasan i dokumentovan primer kao što je Čuando Tan — singapurski model, fotograf i bivši pop pevač, koji je globalnu pažnju privukao tek u šestoj deceniji života. Na fotografijama koje redovno objavljuje na društvenim mrežama, Tan zaista deluje kao da je u kasnim tridesetim, iako…
Kako izgleda jedan dan Eme Radukanu? Ishrana, treninzi i energija
U svetu vrhunskog sporta, performans ne zavisi samo od talenta i treninga, već i od svakodnevnih navika koje često ostaju van reflektora. Upravo tu leži razlika između dobrog i vrhunskog — u rutini, disciplini i pažnji prema telu. Britanska teniserka Ema Radukanu jedan je od primera sportistkinje koja svoj uspeh gradi ne samo na terenu,…
Recept Ane Ivanović za zeleni smuti koji osvežava i puni energijom
Ana Ivanović je na svom Instagramu podelila recept za zeleni napitak koji izgleda kao savršen izbor za početak dana, ali i za onaj trenutak kada vam treba nešto sveže, lagano i hranljivo. U pitanju je zeleni smuti koji spaja voćnu slatkoću, citrusnu svežinu i lisnato povrće, pa rezultat nije samo zdrav napitak, već i pravo…
U fokusu
O kome „delije“ pričaju posle Čuke? O Batku (VIDEO)
Šokirao je Albert Rijera zvezdašku javnost startnom postavom protiv do večeras lidera Superlige Srbije. Bili su to oni otpisani momci iz „kaveza“ poput Rodrigaa, Tomasa Hendela i Mahmuda Bađa, ali i novajlije sa malo minuta ili bez njih kao što su Loizos Loizu i Kristijan Balov. Bonus igrači su bili levi bek Matej Strika i…
Rijera promenio gotovo sve za Čukarički: Startnih 11 koje niko nije očekivao (SASTAVI)
Albert Rijera je za svoj prvi meč u Superligi Srbije na klupi Crvene zvezde odlučio da potpuno izmeša karte. Crveno-beli od 19 časova dočekuju Čukarički, a španski stručnjak napravio je veliki broj promena u odnosu na ekipu koja je nekoliko dana ranije savladala Viktoriju Plzenj sa 3:0 u prvom meču plej-ofa za Ligu Evrope. Zvezda…
Rijera objasnio veliku rotaciju Zvezde protiv Čukaričkog
Crvena zvezda je između dve evropske utakmice sa Viktorijom Plzenj potpuno promenila lice, ali ne i naviku da pobeđuje. Crveno-beli su sa čak devet promena u startnoj postavi savladali Čukarički sa 4:0, a Albert Rijera je posle utakmice objasnio zbog čega je pružio priliku igračima koji su do sada imali znatno manju minutažu. Španski stručnjak…
Ilić promenio skoro ceo tim posle Madrida: Samo četvorica ostala u startnih 11 (SASTAVI)
Fudbaleri Partizana od 21 čas gostuju Mladosti u Lučanima u šestom kolu Superlige Srbije, a Saša Ilić odlučio je da između dva evropska duela ozbiljno promeša karte. Samo tri dana posle poraza od Hetafea (3:1) u prvom meču plej-ofa za Ligu konferencije, trener crno-belih promenio je čak sedmoricu igrača u početnoj postavi. U odnosu na…
Goleada Zvezde sa potpuno novim licima: Rijerin „drugi tim“ dao četiri komada Čukaričkom (VIDEO)
Promenio je Albert Rijera gotovo čitav tim, pružio šansu igračima koji su prethodnih nedelja bili daleko od prvog plana, ali golgeterske navike Crvene zvezde nisu se promenile. Crveno-beli su u šestom kolu Superlige Srbije savladali Čukarički sa 4:0 (1:0) i nastavili maksimalan prvenstveni učinak. Četiri gola, četiri različita strelca. Tomas Handel načeo je goste sa…
Delije obojile sever u crveno protiv Čuke: Pogledajte atmosferu sa Marakane (VIDEO)
Upečatljiva slika sa severne tribine stadiona „Rajko Mitić“ tokom utakmice Crvene zvezde i Čukaričkog. Delije su uz veliki broj zastava i crveni dim napravile sjajnu atmosferu. U jednom trenutku dim je prekrio gotovo čitav sever, dok su se zastave vijorile iznad tribine uz glasno navijanje pristalica crveno-belih. Kako je sve izgledalo zabeležila je i ekipa…
Srbija se vratila iz -19, povela pred kraj, pa pala uz zvuk sirene: Jokićevih 34 nisu bila dovoljna (VIDEO)
Košarkaška reprezentacija Srbije bila je na korak od neverovatnog preokreta u Orleanu, ali je na kraju ostala bez pobede na najteži mogući način. Orlovi su nadoknadili 19 poena zaostatka, Marko Gudurić pogodio je za vođstvo pet sekundi pre kraja, ali je Džejlen Hord sa zvukom sirene doneo Francuskoj trijumf – 91:90. Tri dana posle pobede…
Petrović izluđivao Siti, a onda je za šest minuta sve palo u vodu (VIDEO)
Mančester siti je pobedom otvorio novu eru pod Encom Mareskom, ali je malo nedostajalo da Italijan debi na klupi „građana“ pamti po velikom kiksu. Bornmut je na Etihadu vodio sve do 84. minuta, Đorđe Petrović dugo zaustavljao domaćina, a onda je za svega nekoliko minuta sve krenulo nizbrdo za srpskog golmana i njegov tim. Siti…
„Sutra ćemo imati jedan lep sastanak“: Trener Čukaričkog nije štedeo igrače posle 0:4 na Marakani
Čukarički je doživeo težak poraz od Crvene zvezde (0:4) na stadionu „Rajko Mitić“, a trener Brđana Marko Jakšić nije krio nezadovoljstvo pojedinim stvarima koje je video od svojih igrača. Jakšić je posle utakmice istakao da ga Zvezda nije iznenadila načinom igre, osim možda sastavom koji je Albert Rijera poslao na teren. – Nije nas iznenadilo…
Srbija srušila najjačeg rivala u grupi: Nestvarna Tijana Bošković brojala do 27
Odbojkašice Srbije nastavile su pobednički niz na Evropskom prvenstvu. Izabranice Zorana Terzića savladale su domaću Češku sa 3:1, po setovima 25:19, 25:17, 16:25, 25:17, i stigle do drugog trijumfa na turniru. Junakinja Srbije ponovo je bila Tijana Bošković. Jedna od najboljih odbojkašica sveta završila je utakmicu sa čak 27 poena – 24 iz napada, dva…
Galerija
Ilić pred Tobol govorio o Stankoviću: Jedan dan te hvale, drugi kritikuju i smenjuju
Fudbaleri Partizana doputovali su u Kazahstan na revanš meč trećeg kola kvalifikacija za Ligu konferencije protiv Tobola, sa ubedljivom prednošću od 3:0 iz prvog susreta u Beogradu. Pred sutrašnji duel u Kostanaju, medijima su se obratili Milan Roganović i trener crno-belih Saša Ilić, a njihova obraćanja možete pratiti na sajtu Sportissima. Prvi je govorio Milan…
Najveća pobeda Crvene zvezde nisu skupa pojačanja!
Dok Evroliga iz godine u godinu postaje trka u kojoj klubovi sve češće posežu za skupim strancima i gotovim rešenjima, Crvena zvezda ovog leta radi nešto što bi moglo da bude mnogo važnije od bilo kog milionskog potpisa. Vraća srpsku decu kući. Možda se u ovom trenutku najviše priča o Krisu Džonsu, Džonatanu Motliju ili…
Beograd dobio autentičnu crno-belu kafanu, večeras premijera nove pesme Partizana! (FOTO)
Beograd je na jedan dan postao bogatiji za pravu grobarsku kafanu! U sklopu snimanja spota za novu navijačku numeru „Neka večno živi Partizan“, prostor od 200 kvadrata pretvoren je u autentični crno-beli hram, nakon višemesečnih priprema i uz učešće desetina najstrastvenijih navijača. Priča o novoj pesmi krenula je sasvim spontano – refren je otpevao Boža…
Jedan od najboljih futsalera Srbije vraća se u Drugu ligu: Leteći Holanđanin sklapa tim za napad na elitu!
Prošle sezone nedostajao im je samo jedan bod da izbore baraž za Prvu ligu Srbije. U Vrbasu nisu želeli da još jednom ostanu kratkih rukava, pa su ovog leta napravili poteze koji jasno pokazuju da imaju samo jedan cilj – plasman u elitu srpskog futsala. Povratak Marka Novakovića Montele i dolazak još dvojice igrača iz…
Ljubav prema Partizanu ne zna za kilometre – bračni par iz Slovačke došao u Sloveniju da bodri crno-bele
(Od izveštača MaxBet Sporta iz Slovenije) Partizan pripremnu misiju u Sloveniji završava u gradu Lendava, gde će igrati protiv domaće ekipe Nafte 1903. Ponovo je na tribinama dosta navijača Partizana, a Među njima bio je i bračni par koji je na utakmicu doputovao iz Senice, grada na zapadu Slovačke, nedaleko od Trnave. Razlog putovanja dugog…
Partizan je i dalje popularan u Sloveniji: Veliki broj gledalaca na sve tri utakmice, navijači čekaju Sašu Ilića za fotografiju
(Od izveštača MaxBet Sporta iz Slovenije) Crno-beli gde god da se pojave privlače pažnju, a legenda Partizana ne može da napusti stadion dok se ne fotografiše sa svim navijačima. Kada je Partizan ovog leta odlučio da pripreme preseli na Pohorje iznad Maribora, malo ko je mogao da pretpostavi da će crno-beli gotovo na svakoj utakmici…